打篮球到底应该怎么过人?

来源:大发体育-大发国际网址-大发体育官网    作者:admin    发布时间:2020-04-24 08:52:51    浏览:21次

  过人是个很大的问题,里面包含着许多因素,这里将过人所需的要素分为两个大的方面,第一大方面是

  首先是扎实的运球基本功。运球基本功就是这么重要,好多人过不了人都是因为基本功太差,进攻者能过人很大程度上在于其进攻手段与路径的多样性,而这种多样性很大程度上是以扎实的运球基本功作为基础。基本功不好的人往往进攻手段匮乏而单一,只会重复用几招(当然一招鲜吃遍天也是可以的,可是很多人即使连常用的几招都用不好),或者只会强侧手的进攻,这样很容易被防守者摸清套路,过不了人也就理所当然了。所以扎实的运球基本功是多样进攻手段与路径的基础。想要过人先把运球基本功练熟吧。

  这里说一下,运球基本功的练习是一个长期而枯燥的过程,至少也需要几个月的时间。这几个月的时间一定是值得你付出的,无论你是职业球员还是非职业球员,你都会一直受益下去,想象一下,随着年龄的增大,你的速度会慢慢变慢,可你的运球不会慢慢变差,你仍然可以通过你的风骚运球而过人,等你成了勾手老大爷,你仍然可以称霸野球场,所以,加油练好基本功吧,绝对值得。

  还有就是稳定的投篮。投篮对于突破过人的作用主要在于牵制防守人。当你拥有一手稳定的投篮并且在球场上表现出来之后,防守人一定会防出来不敢对你掉以轻心,相对于防守者镇守篮下,防守人防出来可以给你更多的进攻缓冲空间,过人也就相对容易一些。还有一点就是你篮子好防守人才会吃你的投篮假动作,把防守人晃起来是突破过人的好时机。

  速度这一点很好理解,闪电般的突破速度是以极强的身体素质为基础的,这一点可以看罗斯和威少的许多突破,都是靠速度极快的一步过人。

  重点解释一下什么是节奏过人,什么是节奏过人呢,所谓节奏过人,就是通过一系列运球突破假动作晃动防守者的重心,在防守人出现漏洞时加速突破防守人。节奏过人的最佳代表是美国街球手教授。

  相对于速度过人,节奏过人有一个通过假动作晃动防守人的过程,对速度的要求相对来说就没那么高了,所以节奏过人是更适合大多数人的,接下来的过人教学偏向于节奏过人的。

  第一,运球接近防守人。运球突破与防守人的最佳距离是一臂或者一步的距离,太远了一步很难跨过防守人,太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一开始一定要控制好与防守人的距离,常常看见有人距离防守人两三步的时候就开始做动作,实际上这样是没有意义的

  第二,运球晃动防守者重心。晃动防守者重心的方式是多种多样的比如体前变向,连续胯下运球,背后运球等等,很难去一一介绍,这里只介绍运球时应该注意和几个点:

  第一点:运球要有目的性。不要为了做一个动作而做一个动作。每做一个动作你要知道是为了什么,许多人开始拿到球的第一部分都是先杂耍一番,做个习惯性的胯下运球背后运球等等,这里犯的错误就是缺乏目的性,所以是每做一个动作你要知道是为了什么,比如你做一个从右到左的胯下运球是为了将防守者的重心晃向左边,然后一个大幅度的从左向右的体前变向过掉防守人。

  第二点:运球的时候一定不要原地不动。运球双脚原地不动是许多人都会犯的错误,原地杂耍是没有迷惑性的,你不动就不会带动防守者,防守者不动也就很难产生防守漏洞过掉他,所以建议大家在做每一次变向运球的时候可以带一个小小的跳步,有的人也叫做拖曳步,这样可以有效带动防守者,如下图

  进攻人每次进攻的时候脚下都不是不动的,而是带着脚步的跳动(拖曳步),防守人也就迫不得已跟着进攻者向右动,这样左侧就出现了进攻空间。

  第三点:肩部和眼神的假动作。当你假装向一侧进攻而实际上向另一侧进攻的时候,肩部和眼神的假动作可以进一步迷惑你的防守者,在你向佯装的那一侧进攻时眼神一定要看向那个方向,肩部一定要有肩部的假动作,这一点可以看一下艾弗森的过人

  第三,防守者失位,过掉他,进攻篮筐。过人的时机是防守者失位的时候,失位的表现是多种多样的,比如防守者被你晃向一边,或者防守人前来掏球都是过人的好时机,这一点还需要大家多多实践自己去体会。

  当你突破之后就要进攻篮筐了,这里有一个要点,一定敢于对抗,不要绕着防守人,进攻的目的地是篮筐,两点之间直线最短,如果你绕着防守人你要走的距离要比防守者要大的多,很难去摆脱防守人

  如果你敢于与防守人对抗直线前进要走的路线就近的多,摆脱防守人的难度就小得多。

  第四,没有摆脱防守人的后续补救。倘若说防守人在你尝试突破后仍然紧紧贴着你,上篮就有被盖掉的风险,摆脱防守人和最好方法就是急停,有时候甚至可以把防守者晃倒,急停和方式有很多种,这里推荐Pull Back(拉回),韦德也经常用,如下图

  Pull Back 的方法我会在以后的教学中做具体介绍。在急停之后一定会有空间,距离篮筐的距离也不会太远,可以选择直接投篮。

  最后说一下,理论终究是理论,理论理解和再明白也终究是要在实践中磨炼的,看了教学还要在实践中去积累经验。